::: ÁLLAPOTFELMÉRÉS :::

 

 

A személyi edzés minden esetben állapotfelméréssel indul, hogy pontos képet kaphassunk az ügyfél fizikai állapotáról.


Ezt követően kezdődhet meg a célokat figyelembe véve a tervszerű munka, amely legtöbbször az ügyfél túlsúlyának csökkenését vagy izomtömegének növelését jelenti.

 

 

Az állapotfelmérés magában foglalja az alábbiak felmérését:

 

- pulzus, célzóna meghatározás

- aerob állóképesség

- erő, ízületi mozgékonyság

- hajlékonyság

- antropometriai méréseket (csípő-derék arány stb.)